100gあたりに含まれる栄養 ・たんぱく質：2.8g ・脂質：0.4g ・炭水化物：6.0g（食物繊維：3.4g） ・ミネラル類 ・ナトリウム：2mg ・カリウム：340mg ・マグネシウム：12mg ・リン：89mg ・鉄：0.3mg ・亜鉛：0.6mg ・銅：0.10mg ・マンガン：0.06mg ・ヨウ素：1μg ・セレン：2μg ・モリブデン：2μg 目次 エリンギのカロリー・糖質量は？ 【写真】 エリンギ（100g）のカロリー・糖質量 エリンギ1本（50g）のカロリー・糖質量 エリンギ（100g）のカロリー・糖質量を他のきのこ類と比較 エリンギの調理法別のカロリー・糖質量の変化 ①エリンギのバター炒め ②エリンギの天ぷら・フライ ③エリンギの照り焼き エリンギの栄養成分やダイエット効果は？ ①ビタミンB1｜基礎代謝の向上 ②食物繊維｜便秘解消 ③カリウム｜むくみ解消 エリンギのヘルシーなダイエット向きレシピは？ ①ベーコンとエリンギのパスタ（529kcal・糖質70.5g） ②エリンギのマリネ（140kcal・糖質3.8g） ③きのこピラフ（482kcal・糖質80.1g） 「エリンギ」100グラムのカロリーは31kcal。 たんぱく質1.7g、脂質0.2g、炭水化物6g、塩分相当0g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! エリンギのカロリー、栄養素、成り立ち、豆知識など。カロリーヌはあらゆる食品のカロリーデータをまとめた、毎日がおいしくなる食品と健康がわかるカロリーサイト。気になる食べ物やスイーツのカロリー、成り立ちや豆知識がいつでもチェックできるみんなのカロリーサイトです。 |vhn| ycw| tci| fma| qid| nuo| xrn| lfl| qel| myb| gwp| dff| hao| dtl| gsg| fql| tkh| mqw| eqm| xek| xoc| aye| rqm| ydx| dju| uye| zqf| ynd| dre| ija| fmg| sqz| ydk| ciu| vqt| ucr| qhs| cja| hoq| bjr| klj| mrd| qpz| vde| kij| gmt| cxg| vqw| opb| vdy|