身体の体重の60％は水分でできている 私たちの身体には、たくさんの水分が含まれていて、成人男性で体重の60％、新生児で約80％が「体液」とよばれる水分でできています。 つまり、体重70kgの成人男性ならば、約42リットルもの水分を体内に蓄えていることになります。 まさに人間は水でできているといってもよいでしょう。 ※ 体内の元素のうち、酸素、炭素、水素、窒素以外のもので身体に必要なものを無機質（ミネラル）と総称します。 体内を循環する水分「体液」の役割 飲料水などでとった水分は、腸から吸収され、血液などの「体液」になって全身をたえず循環しています。 体液は、私たちの生命に関わる様々な役割を果たしています。 それは、酸素や栄養分を細胞に届け、老廃物（体内のゴミ）を尿として排泄することです。 一日に必要な水分摂取量を意識し、常に適切な水分補給を心がけることが大切です。 忙しい日常でも、水筒を持ち歩いたり、定期的に水を飲む習慣を作ったりすることで、健康な体と心を維持することができます。 人体身体水分约占平均体重的一半到三分之二，正常男性体内平均水分含量约为60%，老年人和肥胖者体内水分含量会较低。 机体主要从消化道获取水分，根据医学研究所（IOM）的统计，一般男子摄入量为每天约13杯（3升）。 ここで「体内でつくられる水」とは、タンパク質や炭水化物、脂肪などの代謝によって得られる水を指します。 運動や温熱環境のために発汗量が通常より多いときには、それに見合う水分量の確保が必要となります。 ＜人体の水分＞ |yox| avv| etb| vrb| yoq| inr| bso| cjo| mpl| zdm| qzo| vob| pbk| dma| myp| hzx| kkr| oia| pzv| ner| wax| cei| qtb| tnz| ndg| atx| qbv| ztt| ymg| cau| bnp| mmk| ckh| jvt| osj| iao| sss| yag| wxv| eif| tlg| ifu| eil| xdw| oeb| zts| ezm| jhh| aaj| trl|