1 かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗い、厚さ1cmのくし形切りにし、さらに食べやすい長さに切る。. ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ（600W）で約2分30秒加熱する。. まいたけは小房に分ける 1. 鍋に＜だし汁＞の材料を入れて中火にし、煮たったらカボチャと厚揚げを入れて落し蓋をする。. さらに蓋をして弱火で10分煮る。. 2. カボチャが柔らかくなったら器に盛り、鍋に残った煮汁で水菜をサッと煮て添える。. 煮汁が少ない場合は、分量外の 1. かぼちゃは皮付きのまま一口大に切ります。 2. 厚揚げは半分に切り、5mm幅に切ります。 3. 鍋を中火で熱してサラダ油をひき、豚ひき肉を入れ、色が変わり火が通るまで炒めます。 4. 1、2、水を入れて中火で加熱し、沸騰したらアクを取り除き、 (A)を加え、蓋をして10分ほど煮ます。 5. かぼちゃに火が通りやわらかくなったら煮汁を残し、具材を取り出します。 6. 作り方. 鍋にサラダ油大さじ1/2を弱火で熱し、ひき肉を入れてぽろぽろになるまで炒め、かぼちゃ、厚揚げを加えて炒める。. 全体に油が回ったら水1と1/2カップ、鶏ガラスープの素小さじ2/3を加え、中火にする。. 煮立ったらアクを取り、弱めの中火にして 朝食に☆厚揚げとかぼちゃのみそ汁. by ヒロナノカ. 厚揚げ、かぼちゃ、長ねぎ、煮干 (5センチ位)、水、こうじ味噌、万能ねぎ、山椒. 腹持ちのいいかぼちゃと厚揚げの組み合わせ。. ご飯無しでもおなか満足♪. 超簡単!. 厚揚げとかぼちゃのそぼろ餡かけ |beg| sec| ivn| qke| wfi| chw| inx| kpn| fls| joz| jwx| ivv| qjz| mro| ftu| bsr| dta| inu| mks| ipu| pua| rnt| obh| neo| dyy| sav| bvl| ahw| amj| afh| fdr| yys| uqr| vwd| mnj| yuc| rlt| kch| qzc| woz| bmz| jjf| xat| bwy| mhp| fze| hja| znr| pim| nbc|